Come cucinare Fried Okra

Okra è una specie di cibo che ha un buon sapore.Lo vediamo spesso nel mercato delle verdure.Ma potreste non sapere che okra ha anche il titolo di re delle verdure.L'okra che spesso mangiamo può essere bollito o fritto con le uova.Per l'okra fritta, potrei non averlo mangiato.Ecco alcuni modi per friggere l'okra.

ⅠMetodo di cottura di okra fritta 123456890 Ingredienti: okra fresca (tagliata in piccola e riempita un contenitore con capacità 1L), 1 grande uovo, 1/2 tsp sale o quantità appropriata, 1/8 tsp pepper o quantità appropriata, polvere di cipolla o polvere di aglio (può essere facoltativa) 1/4 cucchiaino o quantità appropriata(se non c'è aglio tritato che può essere schiacciato da una press a all'aglio)1/2 amido di mais d a tazza, olio vegetale di 1/2. Se si desidera ottenere il delizioso

fritti okra , si prega di preparare questi materiali in anticipo. 1. Sciacquare l'okra fresca con abbondante acqua e asciugarlo con un tampone prima dell'essiccazione.

. Rimuovere la testa e la coda e tagliare in piccole sezioni, circalo spessore della copertura del pollice. (Per quelli che sono leggermente difficili da toccare e difficili da tagliare con un coltello, don t esitare a buttarli nel cestino)

3. Svuotare le uova e schiacciarle leggermente, versarle nel contenitore di okra, mescolare per lasciare il liquido dell'uovo appeso sull'okra.

4. Aggiungere sale, pepe, aglio tritato e amido di mais, e mescolare bene.

5. Aggiungere olio alla pentola e riscaldarlo su fuoco medio-alto. Per testare la temperatura dell'olio, è possibile aggiungere un pezzo di mil'okra. Se ci sono bolle intorno all'okra, significa che la temperatura dell'olio è giusta. Versare la metà dell'okra mista e friggerla fino a marrone dorato. Versare l'okra rimanente e friggerla fino all'oro e servire su un piatto.

. Può essere mangiato senza salsa di immersione, e il gusto è anche molto buono. Chi sente che il gusto i iLa luce e alcuni sono pigri possono immergere direttamente il succo d'insalata, in modo che non hanno bisogno di consider are il sale durante la miscelazione.

Ⅱ Il valore nutrizionale di okra

1. Buon per il gastrointestinale 123456890 Okra contiene un sacco di pectin a e polisaccaridi, queste due sostanze possono promuovere la peristalsi della nostra gastrointestinale tract e secrezione di succo gastrico. Può proteggere la parete dello stomaco, aumentare l'appetito, migliorare la costipazione e indigestione. Okra ha anche l'effetto di proteggere il fegato, in modo che le persone con cattive condizioni gastrointestinali e persone con epatite cronica possono spesso consumare okra.

2. Okra è un buon supplemento di calcio

Il contenuto di calcio in okra è paragonabile al latte fresco. Inoltre, il contenuto di acido ossalico in okra è estremamente basso, in modo che il suo tasso di assorbimento di calcio nel nostro corpo è superiore a quello del latte. È una fonte naturale e ideale di calcio, particolarmente adatto per le persone che hanno bisogno di supplementazione di calcio.

3.Forza l'essenza 123456890 I semi di okra e le sostanze viscose contenute in esso hanno l'effetto di nutrire il rene e promuovere la spermatogenesi. Questo può aiutare a migliorare alcune malattie maschili, come la malattia della prostata e le persone con insufficienza renale. Okra ha anche un potente effetto anti-fatica, quindi è particolarmente adatto per voiadulti e atleti. 123456890 4. Ridurre il grasso 123456890 Come le carote rotonde

, okra è basso in grassi e calorie, ed è ricco di proteine e vitamine. È diventato un alimento preferito per le persone che perdono peso. Mangiarlo durante la perdita di peso non solo controlla l'assunzione di calorie, ma anche integratori le vitamine necessarie.ed dal corpo.

5. Bellezza e cura della pelle 123456890 Okra è ricca di vitamina C, che ha effetti sbiancanti e antiossidanti, rendendo la nostra pelle bianca, delicata e lucida.